salute e benessere alimentare ananas e mela

Salute e benessere alimentare – ricetta decotto

La salute del nostro corpo è data non solo dall’attività fisica ma anche dalla dieta alimentare e da ciò che assumiamo giornalmente.

Quante volte abbiamo avuto fastidiose sensazioni di bruciore di stomaco, esofagite, gastrite e ulcera?

Questo è un fenomeno sempre più frequente perchè la nostra alimentazione è cambiata, i cibi che mangiamo sono cambiami. Ma attenzione salvo patologie specifiche che devono essere curate con l’aiuto di un medico, in altri casi possiamo aiutarci controllando l’alimentazione per esempio abbinando determinati cibi, masticando in maniera corretta e mangiando con calma

Ma da cosa può derivare il bruciore di stomaco ? Oltre allo stress (che è spesso causa di bruciori di stomaco),  per esempio per aiutare il nostro organismo a stare bene, in forma e in salute possiamo seguire questi consigli:

  • non assumere dolci a fine pranzo
  • non mangiare frutta a fine pasto
  • non bere super alcolici
  • non bere bevande gassate e dolci
  • non abusare di caffè, sopratutto a stomaco vuoto
  • non abusare di tabacco
  • non abusare di antidolorifici e antinfiammatori

Quali alimenti possono alleviare la nostra situazione di salute e benessere ed evitare i bruciori e disturbi di stomaco ?

salute e benessere alimentare mela

  • La Mela, ricca in pectine è in grado di proteggere le mucose dall’aggressione acide. La mela con l’ananas è l’unica frutta che è possibile mangiare a fine pasto.
  • Carota, protegge le mucose
  • Carciofo, favorisce la produzione di bile e l’attività del fegato.
  • Cavolo favorisce la cicatrizzazione delle mucose.
  • Ortica, protegge la mucosa e ne modera la secrezione.
  • Melissa, utile in caso di eccessiva ansia ed eccitazione nervosa, causa spesso di disturbi digestivi.

Per aiutare il nostro organismo a stare meglio ed in salute ecco un rimedio casalingo che può alleviare queste spiacevoli situazioni di malessere (attenzione non è un sostituto di medicinali o terapie mediche):

Preparazione ricetta decotto per la salute ed il benessere

Decotto liquirizia e malva

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cottura: 12 ore

Tempo totale: 12 ore, 2 minuti

Decotto di liquirizia e malva - salute e benessere

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di radice di liquirizia
  • 1 cucchiaio di malva
  • 1 cucchiaio di camomilla
  • 1 cucchiaio di melissa

Istruzioni

  1. Bollire la liquirizia e la malva per 5 minuti in 700 ml di acqua
  2. Aggiungere la camomilla e la melissa
  3. Lasciare in infusione per 12 ore
  4. Filtrare e bere a tazzine durante la giornata
https://www.lorointavola.it/salute-e-benessere-alimentare/

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Riassunto
Salute e benessere per il nostro stomaco
Nome articolo
Salute e benessere per il nostro stomaco
Descrizione
Alcuni consigli per alleviare i bruciori di stomaco e risollevare il benessere del nostro organismo
Autore

Elio Lacavalla Author

Elio Lacavalla con 12 anni di esperienza nel campo della ristorazione e 5 anni di esperienza nel settore web marketing. Un corso di sommelier di olio di oliva di secondo livello e tanta passione per la cucina ed il mangiare bene :-) Sito web: Prodotti tipici pugliesi

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